Все помнят, что акватория Ижевского пруда ничуть не уступает набережной в Ницце. Выступая на торжественной церемонии открытия одной из главных достопримечательностей города, бывший президент Удмуртии Александр Волков сказал, что набережная получилась даже круче, чем в городе-мечте Ницце. И по сегодняшний день она является излюбленным местом жителей и гостей столицы. Однако уже через пару минут пребывания под палящим солнцем глаз поневоле начинает искать спасительную тень на разгоряченном асфальте. Пошарканные скамеечки, не оснащенные какими-либо навесами, также не помогут охладиться. Пара родников с холодной водой, пожалуй, единственное спасение в 30-градусную жару.
Врач-терапевт, пульмонолог Елена Казанцева рассказала «МК» в Ижевске», чем для организма может обернуться прогулка по набережной в один из солнечных дней июня.
Что происходит с организмом при длительном пребывании на солнце?
Летом очень часто пациенты обращаются с общим перегреванием организма.
Аномальная жара, когда внешняя температура становится выше температуры тела, подвергает организм человека серьезному испытанию.
Солнечный удар представляет собой состояние, при котором нарушается работа головного мозга. Он может произойти как во время непосредственного пребывания под прямыми солнечными лучами, так и спустя шесть-восемь часов после этого.
В жаркий день у человека наблюдается обильное потоотделение. Вместе с ним из организма помимо разных бесполезных и вредных веществ выводится много солей, витаминов и других нужных соединений, что совсем нехорошо. И если человек продолжает находиться в таких условиях, это сказывается на его общем состоянии.
Кто наиболее подвергнут солнечному удару?
В зону риска входят особо чувствительные группы лиц: пожилые люди, будущие мамы, маленькие дети, а также люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями органов дыхания, мочевыделительной, эндокринной систем. Им следует быть особо бдительными и придерживаться определенных правил. В жару очень важно правильно одеваться. Не должно быть чрезмерно жарко или, наоборот, холодно. Кроме того, установлено, что больше других к повышению температуры чувствительны пациенты, страдающие хроническими недугами. Среди них диабет, атеросклероз. Не менее пагубно резкая жара отражается на состоянии аллергиков: у таких больных обостряется ринит, бронхиальная астма, конъюнктивит. С подобными нарушениями ни в коем случае нельзя находиться на солнцепеке. Отдельно хочется отметить, что недопустимо применять такие радикальные способы борьбы с жарой, как обливание холодной водой или даже купание в фонтанах, как это любит делать наша молодежь. Такое поведение чревато болезнью почек и пневмонией.
Как обезопасить себя от солнечного и теплового удара?
Лучшее лечение – это профилактика. Чтобы не получить солнечный удар, необходимо соблюдать простые правила. По возможности не выходить из дома с 11 до 17 часов дня. Носить одежду из натуральных тканей, обязательно прикрывать голову легкой, светлой шляпой, панамой, шапочкой с козырьком, косынкой. Глаза необходимо защищать темными очками. Соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше всего пить охлажденный несладкий чай, квас, соки, минеральную воду. Используйте кремы с солнцезащитным фактором – это не дань моде, а необходимость. Во время первых выходов на солнце желательно максимально защищать организм от ультрафиолета, затем можно использовать более слабое средство. Наносить солнцезащитный крем надо за полчаса до выхода на природу, не втирая. Обновлять каждые полтора-два часа. Помимо этого, не рекомендуется выходить на солнце на голодный желудок или сразу после еды. После пребывания на солнце полезно принять душ или сделать влажное обтирание.
У нас такое короткое лето! Будет обидно, если вместо удовольствия теплая погода доставит вам неприятности…
Таким, образом, если вдруг вы решите провести один из солнечных дней лета, гуляя по Центральной площади, а затем спуститесь на набережную, будьте готовы к неизбежной встрече с яркими, палящими солнечными лучами. На протяжении почти трехкилометровой прогулки вам не встретятся ни комфортабельная беседка, ни фонтанчик с пригодной для питья водой, ни просто спасительный тенечек где-то под деревом. О чем думали проектировщики и люди, отвечающие за внешний вид, безопасность и комфортабельность? Вопрос остается открытым. Мы, в свою очередь, можем только посоветовать читателям пользоваться солнцезащитными кремами и соблюдать правила, рекомендованные медиками. А для того чтобы ваша прогулка не превратилась в тридцатиградусный ад, рекомендуем более тщательно продумывать свой маршрут.