Жителям Удмуртии рекомендуют не есть много овсянки – это может привести к нежелательным побочным эффектам.
Как уверяют диетологи, овсянка – хороший, питательный завтрак. Но если добавлять в нее сахар, мед, шоколад или что-то еще сладкое, то она теряет полезность и увеличивает калорийность.
Кроме того, из-за большого количества клетчатки от частого употребления овсянки может происходить вздутие в животе.
Еще один минус овсянки – из-за продолжительного чувства насыщения после нее организм не испытывает голод, из-за чего человек может не получить нужный дневной объем калории и начать терять мышечную массу.
