Жителям Удмуртии посоветовали способ быстро потерять набранные за праздники килограммы без диет и изнурительных многочасовых тренировок.
Оказалось, что стоит просто повысить собственную повседневную активность – для начала совершать 10-минутную прогулку по утрам. Просто выйдите из дома немного пораньше и пройдитесь одну остановку пешком.
А еще стоит добавить в ежедневную рутину больше движения – приседания при чистке зубов, бег на месте, пока ждете закипающий чайник, отжимания от стены во время рекламы на ТВ.
Коме того, нужно ограничить употребление алкоголя, заменить сок на воду или чай и не пить кофе после обеда.
А вообще, больше гуляйте с друзьями, ищите новые впечатления и эмоции и пробуйте еженедельно какой-нибудь новый овощ.
