Многие жители, а особенно жительницы Удмуртии мечтали похудеть к лету. А кто-то и продолжает стремиться к этому и старательно тренируется.
А вот учёные из Испании провели исследование и выявили 2 фактора, позволяющих сжигать жир наиболее эффективно.
Во-первых, по словам учёных, в утренние тренировки обладают меньшим эффектом, чем занятия во второй половине дня. К вечеру же у человеческого организма повышается способность к аэробным нагрузкам.
Во-вторых, на эффективность жиросжигания влияют употребленные перед тренировкой напитки. Например, если за 30 минут до физической активности выпить напиток с кофеином, то эффект от нагрузок усилится. Но помните, что безопасная доза кофеина для человека - не более 200 миллиграммов.
